A biegasz z górki i pod górke? Ja kiedys tak biegłem 500m na tramwaj i na drugi dzień też mnie bolały, wg mnie to są zwykłe zakwasy, dopiero co zacząłeś biegać przejdzie z czasem
[...] ręce zawiera ono wiele prostych, nie wymagających wielkiej siły fizycznej, odpowiedzi. Popros chlopa ze wsi co zap*****la 24/7 w polu zeby cie zlapal a zobaczysz czy sie uwolnisz A tak na serio i juz do tematu: Ja bym wybral taekwondo itf. Efektowane to jest, efektywne tez sie zdarza. Moze nie pod turnieje w skali swiatowej, ale na pewno ciekawe.
[...] tak bedzie to ja kupuje snajperke,klade sie kurva na balkonie,koc z panterka na leb i naginam we wszystko brudne co zobacze.Jezu jakim ja jestem rasista i nacjonalem! Do wypowiedzi wczesniej u mnie pod blokiem jest okolo 10 chlopa bez wyksztalcenia sredniego,probowali w technikach i zetach,ale bez powodzenia...wszyscy po gimnazjum(rocznik 86`).
hmm...dzieki za odpowiedzi,powiecmy ze troche sprecyzowały moj kierunek w tej sprawie,wiem jakie sztuki walki ucza umiejetnosci z danych dziedzin ktore podałem, zalezalo mi raczej na tym czy jest jaka kolwiek ktora by to wszystko łaczyła,albo ktora moglibyscie polecic bo sprawdziliscie to na samych sobie, albo na kolegach:).Moze powiem tak, w [...]
lodzik - na opakowaniu zazwyczaj piszą by brać 4 razy po iles tam gram co jest bzdurą biorąc pod uwagę czym jest taki gainer. czy banan plus serek homogenizowany polecił bys brać rano po przebudzeniu, przed i po treningu i na sen przykladowo po 100g? jak masz nie wiesz - to pytaj, a nie rad udzielasz.
[...] on nie jest zarozumialy, tylko mówi to co myśli, często jest skromny kiedy pytają go o coś on odpowiada szczerze i za to go cenie. Mniej bym go lubil jakby udawal i mówil pod publikę, że Mark uciekl dzięki umiejętnościom itd, skoro myśli, że mógl go wtedy skończyć to dobrze, że tak mówi, a ja mu wierze. Fedorowi zawsze ;) Vospyl jak sie nie [...]
Dobre, wypasiona lista, nawet Fedora nie ma w 1 dziesiątce, ostro. Jak dla mnie to Rosja w ogóle nie musiałaby być brana pod uwagę, ale skoro jest Alex to... Co do Drwala to się zgadzam
Zatem na początku trenigów każdego trenującego nalezy poznać i dopasować mu trenig pod kątem w/w aspektów .Dopiero po tym można określic stopień zaawansowania i szybkości rozwoju oraz dopasowania mu odpowiedniej osoby przy ktorej bedzie mógł sie boksersko rozwijać... Brzmi bardzo profesjonalnie. Życzę powodzenia. A tak w ogole co trenowal/trenuje [...]
Tak, to ten sam co Marcin miał z nim walczyć. Nie jest super-fighterem. Poprostu jest synem szefa Węgierskiej federacji i każdy turniej K-1 Hungary jest ustawiany pod niego ;) W pierwszym starciu z Fighterem z trochę wyższej półki( chociaż może to za dużo powiedziane, bo chodzi o Benazousa )wyłapał ciężkiego KO`sa po wysokim kopnięciu okrężnym :) [...]
Widze ze kolega nie za bardzo zorientowany w tym jak i co powinno wchodzic w sklad skutecznej diety (masowej, redukcyjnej itd.) proponuje zajrzec pod pogrubione linki i poszukac troszke o odzywianiu, odpowiedzi na podstawowe pytania sa tam, zapewne informacji jest wiecej niz potrzebujesz aby sobie ustalic rozklad i sklad posilkow.
A co za problem pod ławeczke położyć pare desek albo pare krązków i masz skos w dół ja też nie mam na swojej ławeczce skosu w dół wiec jak zmieniam ćwiczenia na wyciskanie głową w dół to kłade na ziemie krązki na nie kawałek gróbej wmiare krókiej deski i lecimy .Problem jest tylko w tym że można zleciecie więc ja robie tak że jak leże kłade deske [...]
roznie to z tym bywa - dosc indywidualna sprawa mi sie często robi malutka kulka pod sutkiem ( w lustrze nigdy nie widac zmian) ale znika sama nawet bez nolvy a są tez tacy u ktorych jak sie zrobi to juz maja przerąbane i ciężko zaleczyc ogólnie mysle ze twoim przypadku raczej nie ma co panikowac chociaz jak juz sie tak bardzo boisz to 10mg [...]
[...] Na pierwszy ogien poszly nogi: przysiady robilem na nowej maszynie zaczynalem od 20 bloczkow nie mam pojecia ile wazy bloczek ale mi starczylo pozniej maszyna smitha pod skosem 120kg zalozylem w ostatnie seri oraz uginanie podudzi lezac na awce skonczyem na 6 powt przy 50kg ciezar. nastepnie barki: wyciksanie zza glowy 62/65/70kg nie [...]
Uzupełniają boksem to tak, ale to wiesz w MT jest standard. W K-1 było paru z różnych styli (nie tylko KK, np. Ashihara Karate/SEIDO Semmy Schilt; niby odłam i źródło podobne, ale jednak ), jednak to bez znaczenia. Przygotowywali się do tego specjalnie => boks + thai. Tylko weź pod uwagę, że walka którą wkleiłem dotyczy full contactowego [...]
Zażywając 3 tabsy mety jak najbardziej optymalnie rozłożyć to w dniu. Tzn. wiadomo, że po posiłku ale co ile godzin? Czy lepiej 2 tabsy rano a 1 pod wieczór, czy 3 razy dziennie po 1 tabsie?
no i tez w ciul roznych przebarwien sie pojawia podobnych do pieprzy niech ci co sie solaruja i biora Sa przypatrza swoim barkom i plecom tam wyskakuja nienaturalne efekty wlasnie pod postacia takich mykow. Ja juz sporo widzialem takich klientow w bokserkach na silowni oczywisscie troszke przywalonych wiec i SA bylo chyba ze ktos jest piegusem ale [...]
ciezar przede wszystkim musisz kontrolować- pod tym kątem go dobierasz/chocbyś trenowc miał z jak najwiekszym/ myslę,że te "pogłoski" ze temu a owemu nie potrzebne jest trenowanie nóg/bo za duże/ jest poprostu bzdurą- czesto jest to wymysł "na uzytek lenistwa". zawsz bowiem mozna ukierunkowac trening/siła, masa, rzeżba, [...]
Piszesz ze nie masz diety. A co ku..a nie mozesz w tych 3 posilkach wrzucic produktow ktore pomaga ci zbudowac sylwetke. Jak dla mnie odpusc sobie krete z dekstroza Treca. Kup lepiej Cell Pump,2 male lub duzy plus maly, i masz fajny cyklik. Naprawde nie trzeba wiele zeby ulozyc posilki pod trening kulturystyczny, troche checi wystarczy.
dzis miałem rozmowe z ojcem na temat supli oczywiscie nic niewie ze biore ogladamy strong manow on sie pudzianem podnieca ze tamci po 2 powturzeniach sraja pod siebia pudzian wali 16 i jeszcze ma siły to mo mowie ze pudzian wydaje tyogodniowo z 10 ptoli na odzywki a on mi mowi tak to ci z 20 zl starczy no myslałem ze padne ale jak juz mowilem on [...]
Plaga nożowników w Polce
